Caminar ayuda contra la obesidad

10 mil pasos al día es una medida sugerida para combatir la obesidad

Elsy Garcia Villegas, especialista de la UNAM, explica que 10 mil pasos al día es una buena medida para combatir el sobrepeso y la obesidad, los cuales se presenta en alrededor de 72 de cada 100 mexicanos, señalo la especialista.

En un comunicado, explicó que no es necesario asistir a un gimnasio para mantener una vida saludable, al mismo tiempo que lamento los casos, en algunas ciudades existen niños de educación básica con hipertensión.

"Sí es regla desayunar, como parte de los cinco tiempos de comida: tres turnos, dos colaciones; además de utilizar platos pequeños para no aumentar las porciones, y beber de ocho a 10 vasos de agua simple."

De acuerdo con García Villegas, desde hace 30 años, ha existido en México una transición alimenticia y que prueba de ellos es el periodo donde el consumo de frutas y verduras cayó un 30%.

La investigadora de INCMNSZ recalco que es un mito argumentar que las verduras no proporcionan una sensación de saciedad. Por esto invito a las personas a consumir frutas y verduras de temporada.